食事記録 2025-06-09~2025-06-15
2025-06-09
朝ごはん
納豆ご飯
野菜サラダ
昆布の佃煮
昼ごはん
野菜とハムと卵とポテサラのサンドイッチ
おやつ
塩タブレット
海老塩せんべい
プリン
黒豆、イチジク、アーモンド、チーズの乾燥したもの（しょっぱいもん欲しかったけどこれで我慢）
ブルーベリー（甘いもん欲しかったけどこれで我慢）
晩ごはん
妹特製きのことキャベツの鍋ラーメン
パイナップル
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
今日の気分
振り返ってみるとおやつ食べすぎとる
美味すぎてラーメン食べすぎた
水分は1.2リットル
2025-06-10
朝ごはん
納豆ご飯
野菜サラダ
昼ごはん
チーズパン2つ
おやつ
駄菓子（ビッグカツ、ビッグチョコ）
ヘルシーおやつ（黒豆、イチジク、アーモンド、チーズの乾燥したもの）
晩ごはん
フライドポテト
パイナップル
カロリーゼロのゼリー
飲み物
無糖のコーヒー、無糖の紅茶、緑茶
水
今日の気分
昼ごはんのパンで脂質爆弾が爆発してもうた
晩ご飯で帳尻を合わすつもりが、フライドポテト食べてもうた😭
水分は1.5リットル
2025-06-11
朝ごはん
混ぜごはんおにぎり
納豆
野菜サラダ
きゅうりの浅漬
昼ごはん
みそ汁
ご飯
冷食のおかず
スパゲッティ一口
ミニトマト
きゅうりの浅漬
こんにゃくゼリー
同僚がくれた卵クロワッサン
おやつ
チョコ3粒
ヘルシーおやつ（黒豆、イチジク、アーモンド、チーズの乾燥したもの）
晩ごはん
サンドイッチ
豆ごはん
豚肉の焼肉、レタス
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
今日の気分
クロワッサン美味しかったけど食べすぎた〜、オーバーキルや
水分は1.7リットル
2025-06-12
朝ごはん
納豆ご飯
野菜サラダ
豆腐
昼ごはん
豆ご飯
冷食のおかず
きゅうりの浅漬
ミニトマト
おやつ
アーモンド、ココナッツ、くるみ
晩ごはん
オートミールみそ汁
飲み物
無糖のコーヒー、緑茶、水
カフェオレ
今日の気分
おやつ食べすぎたので、晩ごはんで調整
2025-06-13
朝ごはん
混ぜごはんおにぎり2つ
ベーコンマヨクロワッサン
昼ごはん
混ぜごはんおにぎり1つ
マカロニサラダ
おやつ
豆腐、納豆
晩ごはん
うどん
飲み物
カフェオレ
水
今日の気分
賞味期限ヤバいクロワッサンとマカロニサラダを消費してワイの消費脂質がヤバいことに
おやつを豆腐と納豆にした、偉い
2025-06-14
朝ごはん
混ぜご飯おにぎり
野菜サラダ
昼ご飯
石焼ビビンバ（明太チーズ）
フライドチキン（辛マヨネーズ）
おやつ
焼き鳥4本
飲み物
無糖のコーヒー、水
お酒
今日の気分
ワークルール検定中級試験合格の一人祝勝会をしてしまった
久しぶりの一人酒、美味かった😭
晩ごはんを抜いて調整のつもり
水1リットルも飲めんかった😭
2025-06-15
朝ごはん
ハンバーガー2つ
混ぜご飯おにぎり
昼ご飯
冷やし中華
晩ごはん
カレー
飲み物
水1.2リットル
今日の気分
久しぶりのカレーうますぎた😭
おやつ我慢して調整したつもり